王晓彦
首都医科大学附属北京天坛医院
主任医师
甲减患者应注重规律服药、均衡饮食和适度运动，同时定期监测甲状腺功能。甲减是由于甲状腺激素分泌不足导致的代谢性疾病，常见症状包括疲劳、体重增加和怕冷。治疗的核心是补充甲状腺激素，同时通过生活方式调整改善整体健康。
1. 规律服药是甲减治疗的关键。左旋甲状腺素是最常用的药物，需每日空腹服用，避免与钙、铁补充剂同时服用。服药期间需定期复查甲状腺功能，根据结果调整剂量，避免过量或不足。
2. 均衡饮食有助于改善甲减症状。患者应保证碘的摄入，如食用加碘盐、海带等，但避免过量。同时增加富含硒的食物，如巴西坚果、鱼类，有助于甲状腺功能恢复。减少高脂肪、高糖食物的摄入，避免体重过快增加。
3. 适度运动对甲减患者有益。有氧运动如散步、游泳可提高代谢率，改善疲劳症状。力量训练如哑铃练习有助于维持肌肉质量，防止体重增加。运动强度应循序渐进，避免过度疲劳。
4. 定期监测甲状腺功能是管理甲减的重要环节。患者应每3-6个月检查一次TSH、T3、T4水平，确保激素水平在正常范围内。若出现症状变化或药物调整，需增加监测频率。
5. 心理调适对甲减患者同样重要。甲减可能导致情绪低落、注意力不集中，患者可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。必要时可寻求心理咨询，改善心理状态。
甲减患者需长期管理，通过药物治疗、饮食调整、适度运动和定期监测，可有效控制症状，提高生活质量。患者应积极配合医生治疗，保持良好的生活习惯，定期复查，及时调整治疗方案，避免并发症的发生。同时，关注心理健康，保持积极乐观的心态，有助于疾病的康复和整体健康的改善。
