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什么时候吃香蕉预防便秘?

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什么时候吃香蕉预防便秘?

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刘占宽
刘占宽 大连市第二人民医院 副主任医师
香蕉具有促进肠胃蠕动,促进肠胃蠕动的功效。一天中什么时候吃香蕉都是可以预防便秘的,早上吃香蕉效果会比较好些。一般来说,导致便秘的原因主要是与饮食及生活习惯、个人体质等因素有关系。预防便秘除了平时要吃香蕉,还可以多吃些含纤维素的蔬菜以及适量饮用蜂蜜水。

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推荐 吃海鲜肚子疼怎么办

吃海鲜后肚子疼可通过停止进食、热敷腹部、补充水分、服用药物等方式缓解。通常由食物不洁、过敏反应、胃肠炎、寄生虫感染等原因引起。

1、停止进食

立即停止食用海鲜,避免加重胃肠负担。可少量饮用温开水帮助稀释胃内容物。

2、热敷腹部

用温热毛巾敷于疼痛部位,温度控制在40℃左右,每次15分钟,可重复进行。

3、补充水分

少量多次饮用淡盐水或口服补液盐,预防脱水。避免饮用含糖饮料刺激胃肠。

4、服用药物

腹痛可能与细菌感染、胃酸分泌异常等因素有关,通常伴随腹泻、恶心等症状。可遵医嘱使用蒙脱石散、消旋山莨菪碱片、诺氟沙星等药物。

建议暂时禁食油腻食物,选择米汤、粥类等流质饮食。若出现持续呕吐、血便或高热,须立即就医。

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