健康知道
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焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持等方式治疗。焦虑症通常由遗传因素、心理压力、脑化学物质失衡、慢性疾病等原因引起。
1、心理治疗认知行为疗法帮助患者识别并改变负面思维模式，暴露疗法逐步减少对恐惧情境的回避，需由专业心理医生指导进行。
2、药物治疗可能与5-羟色胺系统异常有关，表现为心悸和过度担忧。可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药，或丁螺环酮等抗焦虑药物。
3、生活方式调整规律运动能促进内啡肽分泌，每日30分钟有氧运动配合呼吸训练可缓解躯体症状，避免摄入咖啡因和酒精。
4、社会支持参加团体治疗可减少病耻感，家庭成员需学习非评判性倾听技巧，建立稳定的情感支持系统。
保持规律作息并练习正念冥想，若症状持续加重或出现自杀倾向须立即就医。
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