健康知道
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感冒后用葱和生姜煮水一般需要10-15分钟，实际时间受到食材处理方式、水量、火候大小、个人体质差异等多种因素的影响。
1、食材处理：葱白保留根须、生姜切片或拍碎可缩短有效成分析出时间，完整食材需延长煮沸时间。
2、水量控制：水量以淹没食材两指为宜，过多会稀释有效成分，过少可能导致煎煮过程中水分蒸发过快。
3、火候调节：大火煮沸后转中小火慢熬，避免持续沸腾导致挥发性成分流失。
4、体质差异：儿童或体弱者建议缩短煎煮时间至8-10分钟，避免辛温之性过强刺激胃肠。
饮用时可加入少量红糖调味，风寒感冒初期每日饮用2-3次，症状持续或加重应及时就医。
感冒熏艾条可选择大椎穴、风门穴、肺俞穴、足三里等穴位，通过温热刺激帮助缓解鼻塞、头痛等症状。
1、大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处，熏灸此处有助于发散风寒，改善恶寒发热症状。
2、风门穴位于第二胸椎棘突下旁开1.5寸，熏灸可宣肺解表，缓解咳嗽、鼻塞等上呼吸道症状。
3、肺俞穴位于第三胸椎棘突下旁开1.5寸，熏灸能增强肺卫功能，减轻咽喉不适与气促。
4、足三里位于小腿外侧犊鼻下3寸，熏灸可健脾益气，提升机体抗病能力。
熏艾时注意保持室内通风，避免烫伤皮肤，孕妇及阴虚火旺者慎用。若症状持续或加重，建议及时就医。
