健康知道
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防晒霜应在隔离霜之前使用。正确的护肤顺序为清洁面部→涂抹防晒霜→使用隔离霜→后续化妆步骤，主要与防晒霜需要直接接触皮肤发挥防护作用、隔离霜主要修饰肤色、化学防晒需成膜时间、物理防晒可能影响妆效等因素有关。
1. 防护原理防晒霜需直接接触皮肤才能有效阻挡紫外线，隔离霜中的二氧化钛等成分会阻碍防晒成分渗透，降低SPF值。
2. 成膜需求化学防晒剂需要20分钟成膜期，后涂隔离霜不会破坏防护膜；物理防晒剂颗粒可能被隔离霜稀释导致防护力下降。
3. 功能定位隔离霜主要功能是修饰肤色和隔离彩妆，防晒属于附加功能，专业防晒产品防护力更强更稳定。
4. 使用体验先防晒后隔离能避免搓泥，防晒霜中的油脂成分有助于隔离霜均匀推开，反向操作易导致妆容斑驳。
选择防晒产品时建议优先考虑SPF30以上、PA+++的广谱防晒，隔离霜宜选无酒精配方，两者需间隔3分钟使用。敏感肌可选用物理防晒配合矿物隔离，油皮适合化学防晒搭配控油隔离。
头皮头屑多可通过调整洗护习惯、补充营养、药物治疗、就医检查等方式改善。头皮屑通常由头皮干燥、脂溢性皮炎、真菌感染、银屑病等原因引起。
1、调整洗护习惯频繁烫染或使用强效去油洗发水可能导致头皮屏障受损。建议选择温和的氨基酸类洗发水，避免过度清洁，洗头水温控制在38℃以下。
2、补充营养缺乏维生素B族或锌元素会影响头皮代谢。可适量增加鸡蛋、瘦肉、燕麦等食物的摄入，必要时在医生指导下服用复合维生素B片。
3、药物治疗真菌感染引起的头屑可使用酮康唑洗剂，脂溢性皮炎可选用二硫化硒洗剂，银屑病需配合水杨酸软膏。这些药物需在皮肤科医师指导下使用。
4、就医检查顽固性头屑伴随红斑、脱发时，可能与特应性皮炎或自身免疫疾病有关。需通过皮肤镜、真菌培养等检查明确病因。
日常避免抓挠头皮，减少高糖高脂饮食，保证充足睡眠有助于改善头皮微环境。若症状持续加重建议及时就诊。
