高血压的三低通常指低知晓率、低治疗率和低控制率。这三低现象是高血压防控中的主要挑战，影响了疾病的整体管理效果。
1、低知晓率：许多高血压患者并不知道自己患病，这与缺乏定期体检和健康意识薄弱有关。建议每年至少进行一次血压测量，尤其是40岁以上人群或有家族史者，应更加关注血压变化。
2、低治疗率：即使确诊高血压，部分患者也未及时接受治疗。这可能与对疾病的重视程度不足、经济条件限制或对药物副作用担忧有关。确诊后应遵医嘱规律用药，如氨氯地平片5mg每日一次、厄贝沙坦片150mg每日一次等。
3、低控制率：部分患者虽接受治疗，但血压仍未达标。这可能与用药不规范、生活方式未改善或合并其他疾病有关。建议定期监测血压，调整用药方案，如联合使用氢氯噻嗪片12.5mg每日一次，同时改善饮食和运动习惯。
4、生活习惯：不良生活习惯如高盐饮食、缺乏运动、吸烟饮酒等，会进一步加剧高血压的控制难度。建议每日盐摄入量控制在5g以下，每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等。
5、健康管理：高血压患者应建立健康档案，定期随访，与医生保持沟通。通过健康管理平台或APP记录血压数据，便于医生调整治疗方案，提高疾病管理的科学性和有效性。
高血压患者应注重低盐低脂饮食，多吃富含钾、钙的食物如香蕉、菠菜、牛奶等，避免高糖高脂食品。适量运动如太极拳、瑜伽等有助于改善血压。保持良好心态，避免情绪波动过大，规律作息，戒烟限酒，有助于血压的长期控制。
