吃激素药可能会导致体重增加、水肿、骨质疏松、血糖上升等多种副作用，具体表现因人而异，但通常与剂量和用药时长有关。建议在医生指导下合理用药，注意饮食、运动和健康监测以减轻影响。
1、体重增加与脂肪分布异常
激素药物如糖皮质激素可能引起体重增加，尤其是在腹部、面部和颈部出现脂肪堆积的现象，这种分布被称为“满月脸”或“水牛背”。其机制是激素会影响脂肪代谢和储存。缓解方法包括控制热量摄入，饮食以高膳食纤维和低脂肪为主，如增加蔬菜、全谷类的比例。配合适当运动，如快走、瑜伽等，有助于控制体重。
2、骨质疏松与骨折风险
长期服用激素药会抑制钙的吸收并加速骨质流失，从而增加骨质疏松和骨折风险，尤其是在老年人中尤为显著。预防措施包括补充钙和维生素D，可以从牛奶、深绿色叶菜等食物中获取，或者医生建议的钙片、鱼肝油等。同时，可通过力量训练和日晒帮助提高骨密度。
3、血糖升高与糖尿病风险
激素药物可能导致血糖水平上升，部分患者会出现糖尿病症状。尤其是慢性疾病患者，如高血压的人群，需要格外注意。建议减少高糖食品的摄入，如甜点、含糖饮料等，并定期监测血糖水平。有糖尿病家族史的人在用药前需与医生沟通评估风险。
4、免疫功能的影响
激素类药物的免疫抑制作用可能导致感染风险增加，尤其是细菌性、病毒性或真菌性感染更为常见。维持良好卫生习惯，如勤洗手、戴口罩，尽量避免接触感染高风险人群。出现异常症状如发热，应及时就医。
5、其他常见副作用
激素药物还可能引起胃肠道不适如胃酸增加或胃溃疡、情绪波动如焦虑、抑郁或易怒、水钠潴留导致水肿等。如果出现这些问题，可尝试分餐少食来缓解胃部压力，并增加膳食纤维以改善胃肠功能；对于水肿可通过减少盐分的摄入来调节。
为了最大程度降低激素药副作用带来的影响，建议严格按照医生处方合理用药，定期复诊监测身体状态。如果发现明显不适或副作用严重，要及时咨询医生调整剂量或更换治疗方案，并结合饮食、运动等综合措施进行调节。
