健康知道
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手指肌腱拉伤一般需要3-6周恢复，实际时间受到损伤程度、康复措施、基础疾病、年龄等因素的影响。
1、损伤程度：轻度拉伤仅需制动休息2-3周，完全断裂需手术修复后固定4-6周。伴随局部肿胀疼痛时建议冰敷加压包扎。
2、康复措施：早期进行保护性支具固定，2周后逐步开始被动伸展训练。物理治疗如超声波可帮助纤维组织重塑。
3、基础疾病：糖尿病患者愈合时间可能延长1-2周，需加强血糖监测。类风湿关节炎患者需同步控制原发病。
4、年龄因素：儿童患者通常3周内可恢复，老年人因组织再生能力下降可能需要6-8周。恢复期间应避免重复抓握动作。
康复期间保持均衡饮食，适当补充维生素C和蛋白质，定期复查评估肌腱愈合情况。
手腕内侧脉搏处的小骨头凸起多为桡骨茎突，属于正常解剖结构，也可能与腱鞘囊肿、骨质增生或外伤后骨痂形成有关。
1、桡骨茎突桡骨远端正常骨性突起，触摸有明显硬块但无疼痛，无须特殊处理，日常避免局部过度摩擦。
2、腱鞘囊肿肌腱滑膜囊液积聚形成的包块，质地较软可活动，可能与腕关节劳损有关，可通过热敷或穿刺抽液治疗。
3、骨质增生长期腕部受力导致的骨赘形成，伴随关节僵硬感，建议减少重复性手腕动作，严重时需手术磨除骨赘。
4、外伤骨痂骨折愈合过程中形成的临时性隆起，通常3-6个月逐渐吸收，期间避免剧烈运动防止二次损伤。
观察肿块是否伴随红肿热痛，短期内明显增大需及时骨科就诊排除肿瘤可能，日常注意手腕保暖与适度休息。
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