健康知道
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女生来月经时做剧烈运动多数情况无严重危害，但可能加重痛经或导致经量异常，影响因素主要有运动强度、个人体质、激素水平、子宫内膜状态。
1、运动强度高强度运动会增加盆腔充血，可能诱发子宫收缩加剧痛经，建议选择瑜伽、散步等低强度运动。
2、个人体质体质较弱者剧烈运动易引发头晕乏力，经期应避免竞技类运动，注意补充含铁食物预防贫血。
3、激素水平经期前列腺素升高会增强疼痛敏感性，剧烈运动可能加重不适，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等镇痛药。
4、子宫内膜状态经期子宫内膜脱落期间，剧烈运动可能影响脱落过程导致经期延长，伴随腰酸腹胀等症状时可使用氨甲环酸等药物止血。
经期运动建议选择护垫防漏，穿着透气棉质内衣，运动后及时补充温水和富含维生素B6的食物如香蕉、深海鱼等。
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