要了解怎么预防脑动脉硬化,首先要知道哪些危险因素可以导致动脉硬化。危险因素主要有两大类,可干预和不可干预的。不可干预的就是年龄的问题,随着年龄的增长,都会出现一些动脉硬化。那些可干预的因素主要是有血压、血糖、血脂、高同型半胱氨酸、肥胖、吸烟或长期酗酒的问题。针对这种情况,要到医院去进行正规的体检,然后及早的发现危险因素,针对这些危险因素进行预防。从生活上提倡健康的饮食习惯,也就是低盐、低脂、低糖饮食,最提倡的是一种地中海饮食方式。另外,适当的有氧运动也可以减少动脉硬化的发展和进程。有氧运动,国际上推荐成年人每周至少进行5次的运动,每次不少于30~45分钟的运动。另外,对于高血压、高血糖等这种慢性病的病人,不能今天吃了,明天不吃,或者害怕副作用,而不坚持正规吃药,这种对动脉硬化都是不利的。最后一定要到正规的医院进行随访复查,详细了解动脉硬化的程度以及进展。
