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性激素六项主要包括促卵泡生成激素、促黄体生成激素、催乳素、雌二醇、孕酮、睾酮六种激素。这些激素由下丘脑-垂体-性腺轴调控，对生殖功能、代谢及第二性征发育有重要作用。
1、促卵泡生成激素
促卵泡生成激素由垂体前叶分泌，女性中促进卵泡发育和雌激素合成，男性中刺激睾丸支持细胞生成精子。水平异常可能提示卵巢早衰、多囊卵巢综合征或垂体病变。检测时需结合月经周期阶段评估。
2、促黄体生成激素
促黄体生成激素与促卵泡生成激素协同作用，女性中触发排卵并促进黄体形成，男性中刺激睾丸间质细胞分泌睾酮。其峰值可用于判断排卵时间，异常升高可能与多囊卵巢综合征或更年期相关。
3、催乳素
催乳素由垂体分泌，主要促进乳腺发育和泌乳。非孕期高水平可能由垂体瘤、药物或甲状腺功能减退引起，表现为闭经或溢乳。检测需避开应激状态，避免剧烈运动后抽血。
4、雌二醇
雌二醇是主要的雌激素，由卵巢、胎盘或肾上腺分泌，调节月经周期和子宫内膜生长。水平过低可能提示卵巢功能衰退，过高可能与卵巢肿瘤或激素替代治疗相关。检测需注明月经周期具体阶段。
5、孕酮
孕酮由卵巢黄体或胎盘分泌，维持妊娠并抑制子宫收缩。黄体期水平不足可能导致不孕或早期流产，异常升高需排除妊娠或肾上腺疾病。建议在月经周期第21天左右检测以评估黄体功能。
6、睾酮
睾酮是主要的雄激素，女性中少量由卵巢和肾上腺分泌，水平过高可能引发多毛、痤疮或排卵障碍，与多囊卵巢综合征相关。男性中睾丸分泌不足可能导致性功能障碍或骨质疏松。
性激素六项检查需根据临床需求选择检测时间，女性建议在月经第2-5天或排卵后特定时段抽血，避免剧烈运动和情绪波动。结果需结合其他检查及症状综合判断，异常者应进一步排查垂体、卵巢或睾丸病变，必要时进行影像学检查或专科治疗。日常需保持规律作息，避免过度节食或肥胖对激素水平的干扰。
紫菜包饭可能导致血糖升高，升糖程度与米饭分量、配料含糖量、个人代谢能力、进食速度等因素有关。
紫菜包饭以白米饭为主料，高升糖指数易引起血糖波动，建议选择糙米或控制食用量。
腌制食材或添加沙拉酱可能含隐形糖分，糖尿病患者应避免选择含糖调味品。
胰岛素抵抗人群对碳水化合物的血糖反应更敏感，需严格监测餐后血糖变化。
快速进食会加速葡萄糖吸收，细嚼慢咽有助于平稳血糖上升曲线。
建议搭配富含膳食纤维的蔬菜食用，餐后适当活动，血糖异常者需遵医嘱调整饮食结构。
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