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牙龈萎缩自己恢复的小妙招

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牙龈萎缩自己恢复的小妙招

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沈华
沈华 江苏省人民医院 副主任医师
牙龈萎缩一般无法完全自我逆转,但通过改善口腔卫生、调整饮食习惯以及采取一些日常护理方法,可以一定程度缓解症状并防止进一步恶化。养成正确刷牙习惯、选择对牙龈友好的食物以及使用辅助工具有助于护理牙龈。
1、改善口腔卫生
牙龈萎缩多因牙菌斑堆积、牙结石刺激以及不正确刷牙方式造成,从而导致牙龈慢慢退缩甚至暴露牙根。应尽量采用巴氏刷牙法,用软毛牙刷轻柔刷洗牙龈与牙面交界处,避免横向用力过猛引起进一步损伤。另外,坚持早晚正确刷牙并配合使用牙线或冲牙器清理牙间隙,将有效减少牙菌斑堆积。
2、调整饮食促进牙龈健康
摄入富含维生素C、维生素D以及钙的食物有益于牙龈和牙齿健康。例如,多吃猕猴桃、柑橘、菠菜、坚果和乳制品,这类食物可以帮助牙龈组织修复并增强牙周支撑结构。同时,少吃糖和含酸性高的食物饮料,以免牙齿表面受损而加重牙龈问题。
3、使用辅助牙龈护养工具
日常可以选择含有抗敏舒缓成分的牙膏,如含氟离子、维生素或舒缓因子的牙膏,这些产品对减少炎症刺激、舒缓牙龈不适很有帮助。可尝试适量涂抹牙龈修复凝胶,或用淡盐水轻轻漱口,帮助温和消炎杀菌,维护口腔环境稳定。
4、定期进行专业检查和洁牙
即使在家已加强护理,也建议每半年至一年到专业牙科进行一次深度洁牙或龈下刮治。牙周医生可根据具体萎缩程度提供如龈下洁治、软组织移植等专业方案,帮助修复损伤严重的部位并延缓萎缩进程。
为了防止牙龈萎缩进一步恶化,请始终关注口腔健康状况,保持良好的卫生习惯。如果牙龈萎缩加剧或伴随异常症状,建议尽快咨询牙科采取专业治疗措施。日常护理结合规范就医,才能更有效保护牙龈组织及牙周健康。

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牙周炎刮治可通过机械清除牙菌斑和牙石、控制炎症、促进牙周组织愈合等方式治疗。牙周炎通常由牙菌斑堆积、牙石形成、牙周袋加深、牙龈退缩、牙槽骨吸收等原因引起。 1、牙菌斑清除:牙菌斑是牙周炎的主要病因,通过刮治可机械清除牙菌斑,减少细菌对牙周组织的刺激。刮治后需配合日常刷牙、使用牙线等清洁方式,维持口腔卫生。 2、牙石去除:牙石是牙菌斑矿化后形成的硬质沉积物,附着在牙齿表面,难以通过日常清洁去除。刮治可有效清除牙石,减少其对牙龈的压迫和刺激,改善牙周环境。 3、炎症控制:牙周炎常伴随牙龈红肿、出血等炎症表现。刮治可清除炎症源,配合局部使用抗生素药物如甲硝唑凝胶、氯己定含漱液等,有助于控制炎症,促进牙龈恢复。 4、牙周袋处理:牙周炎导致牙周袋加深,细菌易在袋内繁殖。刮治可清理牙周袋内的菌斑和牙石,配合牙周袋冲洗和局部用药,有助于减少细菌数量,改善牙周袋深度。 5、组织愈合促进:刮治后,牙周组织在清洁的环境下更易愈合。患者需注意避免进食过硬或过热的食物,保持口腔清洁,必要时可补充维生素C等营养素,促进组织修复。 牙周炎刮治后,日常护理尤为重要。建议每天早晚使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙,配合牙线或间隙刷清洁牙缝。饮食上减少高糖食物摄入,多吃富含维生素C的水果和蔬菜,如橙子、猕猴桃、菠菜等。定期进行口腔检查,必要时进行复诊刮治,保持牙周健康。

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