健康知道
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孕中期膝盖酸痛可能由体重增加、激素变化、缺钙、骨关节炎等原因引起，可通过补钙、物理治疗、药物缓解、调整姿势等方式改善。
1、体重增加孕期体重增长加重膝关节负荷，建议控制体重增速，避免长时间站立或行走，使用护膝减轻压力。
2、激素变化松弛素分泌导致韧带松弛，关节稳定性下降，可通过孕妇瑜伽增强肌肉力量，睡眠时用枕头垫高腿部。
3、缺钙胎儿骨骼发育需大量钙质，可能引发孕妇低钙性酸痛，可遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，配合维生素D促进吸收。
4、骨关节炎可能与既往关节损伤或过度劳损有关，表现为活动时疼痛加重，可短期使用对乙酰氨基酚缓解疼痛，严重时需骨科评估。
建议每日摄入牛奶、豆制品等富钙食物，避免爬楼梯或蹲起动作，若出现红肿热痛需及时排除血栓或感染。
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