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失眠症怎么办？

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失眠症 失眠
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失眠症怎么办？

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武恩翠
武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
这个建议要放松心情，不要急躁，凡事想开放下来，调理自己的心情，不开心时候多和家人朋友交流沟通，不要工作学习压力过大。可以睡觉前喝杯热奶，用热水泡脚，听听轻音乐，平时注意不要劳累熬夜，不要吃辛辣刺激食物，可以散步来改善睡眠习惯，如果还不好可以服用镇静安神的药物安神补脑液来调理一下。
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对于经常出现头晕和头痛，以及失眠问题的人群来说，这些症状可能与多种健康问题有关。以下是一些可能导致这些症状的原因：1.紧张性头痛：紧张性头痛是最常见的头痛类型之一，通常表现为紧缩感或压迫感，并且可能会伴随有头部两侧的疼痛。2.偏头痛：偏头痛是一种周期性的头痛形式，常伴随着恶心、呕吐和对光敏感等症状。这种
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患者出现经常性头晕、头痛伴有失眠的症状时，可能是由于睡眠不足等生理性因素引起。也有可能是高血压病、颈椎病、神经衰弱症等病理性因素导致。一、生理性因素1.睡眠不足：如果长时间熬夜或作息不规律，则可能会造成睡眠时间不足，从而影响到脑部的正常休息和恢复，进而会出现上述不适现象。一般不需要特殊治疗，在日常生活
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