健康知道
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产后3个月手腕疼多数情况下可以自愈。产后手腕疼可能与激素变化、过度劳累、腱鞘炎、腕管综合征等因素有关。
1、激素变化：孕期和产后激素水平波动可能导致关节韧带松弛，引发手腕疼痛。通常随着激素水平恢复，症状会逐渐缓解。
2、过度劳累：抱孩子、哺乳等重复性动作可能导致手腕肌肉劳损。适当休息和减少手腕负重有助于改善症状。
3、腱鞘炎：频繁使用手腕可能引发肌腱和腱鞘的炎症，表现为局部疼痛和活动受限。可通过热敷、制动等方式缓解。
4、腕管综合征：产后水肿可能压迫正中神经导致手腕疼痛和麻木。症状严重时需要就医进行专业治疗。
建议避免手腕过度用力，适当进行手腕伸展运动，若疼痛持续加重或出现明显功能障碍应及时就医检查。
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