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老人高血压还能吃肉吗

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老人高血压还能吃肉吗

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魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
老年的高血压患者没有严格的饮食禁忌,没有哪种食物或者是哪类食物不能吃。所以老人高血压患者能吃肉,并且还是建议老人每天都有一定的肉类摄入,尤其是瘦肉,可以补充动物的蛋白质,但是量要适当的控制。因为肉除了含有蛋白质,提供的热量也非常多,对于老人的健康,要控制每天摄入的总热量,少吃肥肉或者是腌制的肉制品。肥肉的脂肪含量比较高,而腌制的肉制品含钠盐非常高,会容易导致每日的钠摄入超标。所以单纯的瘦肉,不建议做的太油腻,这样老人可以摄入。尤其是对于老年患者,往往还合并了血脂的问题,同时还要监测血脂的达标。关于肉类,老人是可以吃像鱼肉、鸡肉、牛羊肉和猪肉,都可以吃,但是对于牛羊肉和猪肉这种红肉,建议吃的是瘦肉,更推荐的是像鱼肉和鸡肉类的白肉,提供蛋白质也非常丰富。

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高血压的典型症状包括头痛、头晕、耳鸣、心悸、视力模糊等。高血压患者可能无明显症状,部分人仅在体检时发现血压升高,严重时可伴随胸闷、气短、乏力等表现。 1、头痛:高血压患者常出现持续性或阵发性头痛,多位于后脑或太阳穴区域。头痛可能与血压波动、血管扩张或颅内压升高有关。保持规律作息、避免情绪波动、适当放松有助于缓解头痛。 2、头晕:高血压患者可能感到头晕,尤其是在快速起身或长时间站立后。头晕可能与脑部供血不足或血压波动有关。避免突然改变体位、保持充足睡眠、减少精神压力有助于改善头晕症状。 3、耳鸣:高血压患者可能出现耳鸣,表现为耳内持续或间歇性的嗡嗡声。耳鸣可能与内耳血液循环障碍或血压升高有关。保持安静环境、避免过度劳累、适当放松有助于缓解耳鸣。 4、心悸:高血压患者可能感到心跳加速或不规则,尤其在情绪激动或体力活动后。心悸可能与心脏负荷增加或心律失常有关。保持情绪稳定、避免剧烈运动、适当休息有助于减轻心悸。 5、视力模糊:高血压患者可能出现视力模糊,尤其在血压急剧升高时。视力模糊可能与眼底血管病变或视网膜供血不足有关。定期监测血压、避免长时间用眼、保持眼部卫生有助于保护视力。 高血压患者应注重饮食调理,减少盐分摄入,多吃富含钾、镁、钙的食物,如香蕉、菠菜、牛奶等。适当进行有氧运动,如散步、游泳、瑜伽等,有助于控制血压。保持良好的生活习惯,避免熬夜、戒烟限酒,定期监测血压,必要时在医生指导下进行药物治疗。

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