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儿童便秘了平常饮食留意什么

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儿童便秘了平常饮食留意什么

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潘周辉
潘周辉 郑州大学第三附属医院 副主任医师
婴幼儿发生便秘多和肠道水分缺失有关,因此在饮食上要注意给孩子补充水分,多喝水,当然也可以多吃点富含水分和纤维素的水果来促进排便,比如像火龙果、香蕉等都是不错的,期间还要注意给孩子选择一些比较易于消化和吸收的主食,要合理搭配一些蔬菜,尤其是富含植物纤维的芹菜、豆芽等,还要注意别给孩子吃一些刺激的食物,像冰淇淋、烧烤之类的,以此同时家长还要注意去帮助孩子养成一个好的排便习惯,以避免再次发生便秘。

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情况下,黄豆和黑豆是可以一起打豆浆喝的,黄豆和黑豆之间的成分不会发生化学反应,两者一起吃也不会引起身体不适,黑豆可以补充蛋白质,预防动脉硬化,补钙,预防心脑血管疾病,改善更年期症状,补肾,改善便秘。黄豆是公认的植物中的肉类,富含营养并且吃法多样,黑豆与黄豆作用相似,黄豆和黑豆打豆浆能补充更多的蛋白质、钾、铁等元素。

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