健康知道
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小孩打完狂犬疫苗后需要注意局部护理、观察不良反应、避免剧烈运动、饮食调整等事项。
1、局部护理注射部位需保持清洁干燥，24小时内避免沾水，防止感染。家长需注意孩子不要抓挠针眼。
2、观察反应家长需密切观察是否出现发热、红肿等反应，轻度发热可物理降温，持续高热需就医。
3、避免运动接种后3天内应避免剧烈运动，防止疫苗反应加重。建议家长安排安静活动。
4、饮食调整接种后1周内避免辛辣刺激食物，多饮水，适量补充优质蛋白和维生素C。
接种后需按医嘱完成全程免疫程序，若出现严重过敏反应如呼吸困难需立即就医。
小孩晚上睡得晚可通过调整作息习惯、改善睡眠环境、减少睡前刺激、补充助眠营养素等方式改善。通常由作息紊乱、环境不适、情绪亢奋、营养缺乏等原因引起。
1、调整作息习惯建议家长固定孩子起床和入睡时间，周末偏差不超过1小时，白天避免过长午睡。建立洗澡-刷牙-读绘本的睡前程序，帮助形成生物钟规律。
2、改善睡眠环境家长需保持卧室温度20-24℃、湿度50%-60%，使用遮光窗帘隔绝光源。选择透气棉质寝具，移除电子设备减少蓝光干扰。
3、减少睡前刺激睡前2小时避免剧烈运动或观看刺激影像，家长应陪伴进行安静活动。限制晚餐后高糖零食，晚餐与睡眠间隔至少2小时。
4、补充助眠营养素可能与钙、镁、维生素B6等缺乏有关，通常表现为入睡困难、夜醒频繁。可遵医嘱补充小儿碳酸钙颗粒、葡萄糖酸锌口服溶液、维生素AD滴剂等。
持续睡眠问题建议儿科就诊排除疾病因素，日常可增加白天户外活动，晚餐适量食用小米粥、香蕉、温牛奶等助眠食物。
