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经常便秘怎么办啊?

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经常便秘怎么办啊?

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
便秘大多是由于饮食结构不合理,肠道菌群失调等原因导致的。平时就要多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜,水果。多吃粗粮杂粮,多喝水。饭后适当进行活动,促进胃肠蠕动。通过饮食调理效果不佳,可以在每天晨起空腹快速喝一大杯淡盐水,刺激肠蠕动,促进排便。必要时可以服用润肠通便的药物。

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