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5一6岁儿童便秘怎么办

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5一6岁儿童便秘怎么办

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张立红
张立红 北京大学人民医院 主任医师
5-6岁儿童便秘可通过饮食调整、运动促进、排便习惯培养、药物治疗等方式缓解。便秘通常由饮食结构不合理、缺乏运动、排便习惯不良、肠道功能异常等原因引起。
1、饮食调整:增加膳食纤维摄入,如全谷物、蔬菜和水果。每日饮水不少于800毫升,避免过多摄入高糖、高脂肪食物。饮食规律,避免暴饮暴食。
2、运动促进:每天进行30分钟以上户外活动,如跑步、跳绳、骑自行车等。运动可促进肠道蠕动,帮助排便。避免长时间久坐或看电视。
3、排便习惯:培养定时排便习惯,每天固定时间如早晨或饭后15-30分钟尝试排便。使用儿童专用马桶,保持舒适姿势。避免长时间憋便。
4、药物治疗:在医生指导下使用乳果糖口服溶液10ml/次,每日1-2次或聚乙二醇4000散剂10g/次,每日1次。必要时可使用开塞露5ml/次辅助排便。
5、心理疏导:与孩子沟通,消除对排便的恐惧心理。通过讲故事、玩游戏等方式让排便过程变得有趣。避免因便秘问题责骂孩子,给予鼓励和支持。
便秘的预防和改善需要多方面配合,家长应关注孩子的饮食、运动、排便习惯,必要时寻求专业医生帮助。通过科学合理的干预,大多数儿童便秘问题可以得到有效缓解。

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