健康知道
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50岁血糖正常者一般建议每1-3年检测一次，实际频率需结合个体风险因素调整。
1、常规筛查：无糖尿病家族史及其他风险因素者，每3年检测一次空腹血糖或糖化血红蛋白。
2、超重人群：体重指数超过24者需每年检测，肥胖可能增加胰岛素抵抗风险。
3、高危因素：合并高血压、血脂异常或心血管疾病者应每年筛查，必要时进行口服葡萄糖耐量试验。
4、妊娠病史：曾有妊娠糖尿病或巨大儿分娩史的女性，建议每1-2年复查血糖水平。
日常保持均衡饮食和规律运动，发现多饮多尿等异常症状应及时就医复查。
蚕豆糖尿病人可以适量食用。蚕豆属于中升糖指数食物，含有丰富膳食纤维和优质蛋白，有助于稳定血糖，但需控制摄入量。
1、升糖指数适中蚕豆升糖指数约为50，低于白米饭等精制主食，适量食用对血糖影响较小。
2、膳食纤维丰富每100克蚕豆含约8克膳食纤维，可延缓糖分吸收，帮助控制餐后血糖波动。
3、优质蛋白来源蚕豆植物蛋白含量达20%，可作为肉类替代品，减少饱和脂肪摄入。
4、需注意食用量建议每次食用不超过50克干蚕豆，需计入全天碳水化合物总量，避免过量导致血糖升高。
糖尿病患者食用蚕豆时应搭配蔬菜，避免与高糖食物同食，定期监测血糖变化，根据个体情况调整饮食方案。
