健康知道
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卫生巾使用不当可能诱发外阴炎、阴道炎等妇科疾病，主要与更换不及时、材质过敏、透气性差、卫生条件不良等因素有关。
1. 更换不及时：经血滞留滋生细菌，建议每2-3小时更换一次，经期后期可适当延长间隔。
2. 材质过敏：部分人群对香精、荧光剂等添加剂敏感，表现为会阴红肿瘙痒，可选用无添加棉质卫生巾。
3. 透气性差：塑料底膜卫生巾阻碍汗液蒸发，可能引发湿疹，优先选择透气的打孔底膜产品。
4. 卫生条件不良：存放于潮湿环境或使用前未洗手，可能带入致病菌，需保持干燥储存并做好手部清洁。
经期建议穿着宽松棉质内裤，出现持续瘙痒、异常分泌物等症状应及时就医，避免自行使用洗液破坏菌群平衡。
痛经可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神压力、子宫内膜异位症等原因引起。
1. 热敷下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。可使用热水袋或暖宝宝，温度不宜过高避免烫伤，每次持续15-20分钟。
2. 止痛药非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚可抑制前列腺素合成。建议在医生指导下使用，避免空腹服药，胃肠道溃疡患者慎用。
3. 饮食调整经期避免生冷刺激性食物，适量补充温性食物如红糖姜茶、桂圆红枣汤。增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽等食物摄入。
4. 适度运动经期第二天起可进行舒缓的瑜伽、散步等运动，促进血液循环。避免剧烈运动导致疲劳，运动时注意保暖避免受凉。
经期保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。若疼痛持续加重或伴随异常出血，建议及时就医排除器质性疾病。
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