健康知道
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怀孕期间适量吃富含维生素A的动物肝脏、含有DHA的深海鱼、含叶黄素的菠菜、含优质蛋白的鸡蛋有助于胎儿视觉发育，也可遵医嘱服用维生素AD滴剂、藻油DHA胶囊、叶黄素酯片、复合维生素片等药物。
1、维生素A食物动物肝脏含有丰富维生素A，可促进胎儿视网膜感光细胞发育，建议每周食用1-2次熟制猪肝或鸡肝。
2、DHA食物三文鱼、沙丁鱼等深海鱼富含DHA，是构成胎儿视网膜磷脂膜的重要成分，每周建议食用2-3次低汞鱼类。
3、叶黄素食物菠菜、羽衣甘蓝等深绿色蔬菜含叶黄素，能过滤蓝光保护胎儿视网膜，每日可焯水后食用200克。
4、优质蛋白食物鸡蛋蛋黄含卵磷脂和玉米黄质，有助于视觉神经髓鞘形成，建议每日食用1-2个全熟鸡蛋。
需注意避免过量补充营养素，保持饮食多样化，定期产检监测胎儿发育情况，所有药物使用均需在产科医生指导下进行。
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