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一天50个波比跳有用吗？一天50个波比跳有效果吗

提问时间：2022-09-08 15:57 | 1人回答 | 26次阅读

问题描述：

夏天了，很多人会选择运动减肥，其中波比跳就是一项很消耗热量的运动，那一天50个波比跳有用吗？

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邸立君

邸立君临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-09-08 16:13

有用。波比跳的动作较为特殊，可以在短时间内将锻炼者的心率提升高最大，并且波比跳的运动强度也是比较大的，所以一天50个波比跳有用的，只是每个人动作的规范程度不同，所以起到的作用也会有不同的程度。此外，对于有运动基础的人来说，一天50个波比跳只是在热身，并不能起到很强的运动强度，但如果是对于初学者或者刚开始锻炼的人来说，一次50个波比跳消耗的热量还是很大的。

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