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一天50个波比跳有用吗?一天50个波比跳有效果吗

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夏天了,很多人会选择运动减肥,其中波比跳就是一项很消耗热量的运动,那一天50个波比跳有用吗?

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邸立君
邸立君 临汾市人民医院 副主任医师
有用。波比跳的动作较为特殊,可以在短时间内将锻炼者的心率提升高最大,并且波比跳的运动强度也是比较大的,所以一天50个波比跳有用的,只是每个人动作的规范程度不同,所以起到的作用也会有不同的程度。此外,对于有运动基础的人来说,一天50个波比跳只是在热身,并不能起到很强的运动强度,但如果是对于初学者或者刚开始锻炼的人来说,一次50个波比跳消耗的热量还是很大的。

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