健康知道
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芒果、苹果、橙子一般可以一起吃，不会产生食物相克反应。这三种水果搭配食用能互补营养，但需注意食用量及特殊人群的饮食禁忌。
芒果富含胡萝卜素和维生素A，苹果含果胶及多酚类物质，橙子提供高剂量维生素C和生物类黄酮。三者混合食用时，维生素C有助于提高非血红素铁的吸收率，果胶可延缓糖分吸收速度，胡萝卜素与生物类黄酮具有协同抗氧化作用。建议将三种水果切块制作成果盘，或榨汁时保留果肉以获取膳食纤维。对芒果过敏者应避免食用，胃肠功能较弱者需控制橙子摄入量以防胃酸过多。糖尿病患者需注意总糖分摄入，可将水果分次食用。
芒果单次食用建议不超过200克，其含有的漆酚可能引发口腔黏膜刺激。苹果果核含微量氰苷，需去核食用。橙子果肉外的白色络状物含橙皮苷，具有促进血液循环的作用，无须刻意去除。特殊人群如孕妇可适量搭配食用补充叶酸，但肾功能不全者需警惕高钾风险。食用后出现皮肤瘙痒、腹泻等不适需立即停食。
日常可将三种水果交替作为加餐，避免与高蛋白食物同食影响消化。选择成熟度适中的水果，彻底清洗表皮农残。储存时芒果不宜冷藏以防冻伤，苹果与橙子需分开存放避免乙烯催熟。若需长期大量摄入水果，建议咨询营养师制定个性化方案。
茶籽饼具有清热解毒、杀虫止痒、润肠通便等功效，主要用于皮肤瘙痒、蛔虫病、便秘等问题。茶籽饼是油茶籽榨油后的残渣，含有茶皂素、膳食纤维等活性成分。
茶籽饼中的茶皂素具有抗炎抑菌作用，能缓解皮肤红肿热痛。对于轻度湿疹或蚊虫叮咬引起的瘙痒，可煎水外洗患处。使用时应避免接触眼睛及黏膜部位，皮肤破损者禁用。
茶皂素能麻痹寄生虫神经系统，传统用于蛔虫、钩虫感染。需将茶籽饼研磨后配伍其他驱虫药材使用，不可单独大量服用。儿童使用需在医生指导下进行，孕妇禁用。
茶籽饼含有的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善功能性便秘。建议取5克左右研粉冲泡饮用，过量可能引起腹泻。胃肠虚弱者慎用，伴有腹痛便血需及时就医。
茶皂素对金黄色葡萄球菌等致病菌有抑制作用，民间用于脚气、疥疮等皮肤感染。可煎煮浓缩后涂擦患处，但严重感染需配合抗生素治疗，如莫匹罗星软膏等药物。
茶籽饼水浸液可作为天然农药，防治蚜虫、线虫等农作物害虫。其生物降解特性对环境友好，但需注意浓度控制，高浓度可能灼伤植物叶片。
使用茶籽饼前需确认无霉变，过敏体质者应做皮肤测试。内服每日不超过10克，连续使用不超过7天。若出现恶心、皮疹等不良反应应立即停用。储存时需防潮避光，婴幼儿及孕产妇禁止内服。建议在中医师指导下合理使用，避免与化学杀虫剂混用。
