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如何瘦腰上的赘肉

提问时间：2024-03-31 12:22 | 1人回答 | 73次阅读

瘦腰赘肉

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如何瘦腰上的赘肉

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夏长军

夏长军河南中医学院一附院主任医师回答时间：2024-03-31 12:41

如果觉得腰上的赘肉特别多，可以考虑一下运动的方法，比如呼啦圈或者是仰卧起坐，这些运动的方法往往可以根据每个人的脂肪分布情况进行恰当的调整，能够增强肌肉的协调性，让自己变得更加稳定，维持非常好的成效，还能提高抵抗能力。瘦腰两侧的赘肉一般可以采取运动的方法，比如经常慢跑或者是快走，或者是做一些扭腰运动，需要保持双腿站立，而且两脚有一肩宽的距离，然后左右扭动腰部，能够锻炼到腰部的肌肉。并且也可以经常做仰卧起坐或者是俯卧撑，对于瘦腰部的赘肉也会有一定的帮助，还要注意控制饮食，在每次吃饭的时候不要吃的太多，一般可以吃七分饱。

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根据你的叙述，目前的这种情况拥有整形效果比较好，还没有再次出现抵触反映，所以尽量的防止局部刺激，以免再次出现局部联盟伤损，有利于整形。目前的这种情况就是个长期的仔细观察过程，也没必要太过忧心，到时候如果再次出现相对应的问题，再考虑拿出假体。

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