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如何瘦腰上的赘肉

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如何瘦腰上的赘肉

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夏长军
夏长军 河南中医学院一附院 主任医师
如果觉得腰上的赘肉特别多,可以考虑一下运动的方法,比如呼啦圈或者是仰卧起坐,这些运动的方法往往可以根据每个人的脂肪分布情况进行恰当的调整,能够增强肌肉的协调性,让自己变得更加稳定,维持非常好的成效,还能提高抵抗能力。瘦腰两侧的赘肉一般可以采取运动的方法,比如经常慢跑或者是快走,或者是做一些扭腰运动,需要保持双腿站立,而且两脚有一肩宽的距离,然后左右扭动腰部,能够锻炼到腰部的肌肉。并且也可以经常做仰卧起坐或者是俯卧撑,对于瘦腰部的赘肉也会有一定的帮助,还要注意控制饮食,在每次吃饭的时候不要吃的太多,一般可以吃七分饱。

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刮眉毛时刮伤了需要及时清理伤口、止血以及防止感染,可酌情使用药物帮助愈合,严重情况应尽快就医。以下从伤口处理、药物护理以及何时需要就医三方面提供建议。 1、伤口的初步处理 刮伤后应立即用干净的清水冲洗伤口,清除残留的眉毛碎屑或污垢,以避免感染。如果有轻微出血,可以使用干净的棉球或纱布轻轻压住伤口止血。千万不要用手触碰伤口,以免引入细菌。如果伤口面积较大或出血较多,可以用生理盐水再次清洗,然后覆盖一片无菌纱布。 2、使用药物促进愈合 可在清洗后涂抹适量的碘伏如双氧水进行消毒,避免病菌侵入导致感染。在完全止血后,可以涂上一些促进伤口愈合的药膏,例如红霉素软膏、莫匹罗星软膏或百多邦软膏。如果伤口发炎或遇到痛感加剧的情况,需要及时更换药膏并咨询不宜自行擅用抗生素。 3、观察伤口变化,判断是否需要就医 轻微刮伤在妥善护理下多可愈合,但如果出现以下情况需立即就医:①伤口有明显红肿、化脓或持续渗液。②感觉伤口疼痛明显或伤口深度较大。③周围皮肤有红线蔓延或伴随全身不适。就医时,医生可能会进行缝合、注射破伤风疫苗或开具口服抗生素。 4、避免再次刮伤的预防措施 为避免同类问题,日常刮眉毛时应确保使用干净的眉刀,刀片要锋利而非钝旧。刮眉前清洁面部并适度涂抹润滑露,确保操作环境明亮,慢慢修整而不是过于用力,尤其靠近眉尾等皮肤较薄的部位。 刮眉毛刮伤看似小事但不可忽视,关键在于清洁防感染和观察恢复情况。如果遇到伤口恶化,一定要及时寻求医疗帮助,保护好皮肤健康是日常必不可少的一环。

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