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去除牙结石主要通过超声波洁牙、手工刮治、日常口腔护理等方式实现。牙结石主要由菌斑矿化形成，长期堆积可能引发牙龈炎、牙周病等口腔问题。
1、超声波洁牙
超声波洁牙是临床最有效的牙结石清除手段，利用高频振动震碎牙结石并冲洗。适用于龈上结石及部分龈下结石，操作时可能伴随轻微酸胀感。治疗后可能出现短暂牙齿敏感，24小时内避免进食过冷或过热食物。建议每6-12个月进行一次专业洁牙，吸烟或牙周病患者需缩短间隔。
2、手工刮治
手工刮治使用专用器械物理刮除牙结石，对龈下结石和顽固性结石效果显著。需由口腔医生操作，可能需配合局部麻醉。刮治后牙龈可能出现少量出血，使用抗菌漱口水可降低感染概率。深度牙周炎患者可能需分次完成全口刮治。
3、日常刷牙
巴氏刷牙法配合含焦磷酸钠的牙膏可延缓结石形成。牙刷应选择小头软毛，以45度角清洁牙龈沟，每次刷牙时间不少于2分钟。电动牙刷的高频摆动可提升菌斑清除效率，但无法清除已形成的牙结石。刷牙后配合牙线清理邻面间隙。
4、漱口水辅助
含氯己定的漱口水可抑制菌斑活性，减少结石形成基础。每日使用1-2次，每次含漱30秒，但连续使用不宜超过2周以免牙齿着色。茶树精油类漱口水适合长期维护，对口腔黏膜刺激较小。漱口不能替代机械清洁。
5、饮食调整
减少精制碳水化合物摄入可降低口腔酸性环境，咀嚼苹果、芹菜等高纤维食物有自洁作用。吸烟会加速牙结石沉积，戒烟后色素沉着和结石形成速度明显减缓。饮用绿茶中的儿茶素能抑制变形链球菌活性。
保持每日两次有效刷牙并使用牙线，定期口腔检查能早期发现结石沉积。牙周病患者需遵医嘱进行牙周维护治疗，避免用牙签等尖锐物强行剔除结石造成牙龈损伤。儿童应从萌出第一颗乳牙开始培养口腔清洁习惯，预防牙结石需从日常细节着手。
