张国喜
北京大学人民医院
副主任医师
我觉得您的情况不是神经衰弱，而是一个失眠症。失眠症的主要表现是睡眠的不满意状态，同时伴随有焦虑和恐惧的情绪，失眠会每周出现2次，持续时间最少要有1个月。可能是自己的性格有些缺陷，不能很好地适应现实生活，不能很好地分析问题和解决问题，致使自己的心理包袱和心理压力变得比较大所引发的。建议自己还是需要把一些问题看的淡一些，不要给自己平白无故地增加心理负担。同时也需要及时地转移自己的注意力，注意营养的补充和身体的锻炼，把自己的业余生活搞得丰富多彩一些。同时也有必要多参加一些有意义的社会活动和集体活动，以此来提高自己的社会适应能力，同时来调节自己的情绪。多锻炼，多结交有益的朋友，我想自己的性格会慢慢地好起来的。而睡眠问题也会在安全感的获得中，慢慢消除的。
