感冒导致的头晕可能与病毒感染、身体乏力、发热或鼻塞有关，缓解可从充分休息、适当用药、改善饮食及补充水分、通畅鼻腔等方法入手。如果症状持续或伴随严重头痛、耳鸣、抽搐，请及时就医。
1调整作息，保证充足休息
感冒期间，充足的休息是缓解头晕的重要方式。头晕可能是身体过度疲惫或病毒影响神经引起的。每天保证7-9小时高质量睡眠可促进身体自愈。休息时将头部适当抬高，有助于缓解鼻塞及因此引起的头晕。
2适当用药缓解症状
针对感冒引发的头晕，使用正确药物很重要。若伴随鼻塞，可在医生指导下选择伪麻黄碱类鼻减充血剂；若有发热或头痛，可配合对乙酰氨基酚或布洛芬缓解不适；严重头晕者可以考虑美奈司汀或倍他司汀等改善前庭系统症状的药物。
3调整饮食，注重营养均衡
感冒身体虚弱时，合理饮食有助于恢复体力。确保饮食中含丰富的维生素C、维生素B6如柑橘、菠菜、优质蛋白质，以及足够的能量，可以增强免疫力。特别是头晕期间，避免空腹，少量多餐能较好避免血糖波动导致的不适。
4补充水分，利于代谢恢复
病中多喝温水能缓解发热、保持鼻腔湿润，并促进病毒代谢。每日饮水量建议在1500-2000毫升，或者频繁少量饮用电解质饮品如运动型饮料、含电解质的柠檬水补充流失的矿物质和盐分。
5疏通鼻塞，改善相关症状
鼻塞引起的缺氧容易导致感冒头晕。可以采用生理盐水喷鼻，或在热水中滴几滴桉树油吸热蒸汽来缓解鼻腔充血，保持鼻腔通气畅通也是免除头晕困扰的关键。
若头晕持续加重，不缓解或者合并其他症状，尽快联系医生评估病因是否涉及其他潜在疾病，如中耳炎、前庭性偏头痛或低血压等，确保及时治疗并恢复健康。
