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吃榴莲后胃部不适可能与果糖不耐受、高纤维刺激、高脂难消化、过敏反应等因素有关，可通过调整食用量、搭配其他食物、药物缓解等方式改善。
1. 果糖不耐受榴莲含大量果糖，部分人群肠道果糖转运蛋白不足，未吸收的果糖在肠道发酵产气，引发腹胀腹痛。建议分次少量食用，避免空腹进食。
2. 高纤维刺激每100克榴莲含3.8克膳食纤维，过量摄入可能刺激胃肠黏膜。伴随肠鸣、排气增多时，可尝试去皮后食用果肉，减少粗纤维摄入。
3. 高脂难消化榴莲脂肪含量达5%以上，消化需大量胆汁和胰酶。慢性胃炎或胆囊疾病患者可能出现上腹闷痛，建议搭配山楂等促消化食物。
4. 过敏反应榴莲含组胺及硫化物，过敏体质者食用后可能出现胃痛、皮肤瘙痒。可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药，或蒙脱石散保护胃黏膜。
胃部持续不适超过2小时或出现呕吐发热，应及时消化内科就诊。日常可记录饮食反应，避免同时摄入酒精、咖啡等刺激性食物。
