高血压血脂稠吃什么食物好

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高血压血压血脂

问题描述：

我有高血压，血脂稠，已经好几年了。血压一直还算平稳，平时都有吃药的。但是很多东西不敢吃，一般像这种情况吃什么食物比较好。

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兰军良临汾市人民医院副主任医师

高血压目前是无法根治的，只能说从药物稳定血压，饮食低盐低脂做起，适当的运动，保持良好的生活习惯，建议在当地医生指导下口服降压平稳的药物治疗,低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟 ,酒,避免情绪激动,服药要坚持。平时注意劳逸结合,保持足够的睡眠,.注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物.服用次数减少的长效制剂或剂型,常用的药物有替米沙坦或氨氯地平等

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高血压的典型症状包括头痛、头晕、耳鸣、心悸、视力模糊等。高血压患者可能无明显症状，部分人仅在体检时发现血压升高，严重时可伴随胸闷、气短、乏力等表现。 1、头痛：高血压患者常出现持续性或阵发性头痛，多位于后脑或太阳穴区域。头痛可能与血压波动、血管扩张或颅内压升高有关。保持规律作息、避免情绪波动、适当放松有助于缓解头痛。 2、头晕：高血压患者可能感到头晕，尤其是在快速起身或长时间站立后。头晕可能与脑部供血不足或血压波动有关。避免突然改变体位、保持充足睡眠、减少精神压力有助于改善头晕症状。 3、耳鸣：高血压患者可能出现耳鸣，表现为耳内持续或间歇性的嗡嗡声。耳鸣可能与内耳血液循环障碍或血压升高有关。保持安静环境、避免过度劳累、适当放松有助于缓解耳鸣。 4、心悸：高血压患者可能感到心跳加速或不规则，尤其在情绪激动或体力活动后。心悸可能与心脏负荷增加或心律失常有关。保持情绪稳定、避免剧烈运动、适当休息有助于减轻心悸。 5、视力模糊：高血压患者可能出现视力模糊，尤其在血压急剧升高时。视力模糊可能与眼底血管病变或视网膜供血不足有关。定期监测血压、避免长时间用眼、保持眼部卫生有助于保护视力。高血压患者应注重饮食调理，减少盐分摄入，多吃富含钾、镁、钙的食物，如香蕉、菠菜、牛奶等。适当进行有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于控制血压。保持良好的生活习惯，避免熬夜、戒烟限酒，定期监测血压，必要时在医生指导下进行药物治疗。