喝茶可能对高血压有一定的辅助调节作用，但无法替代正规治疗。高血压的治疗需结合生活方式调整和医疗干预，茶饮可作为日常护理的一部分。
1、绿茶：绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可能有助于降低血压。研究发现，适量饮用绿茶可改善血管内皮功能，促进血管舒张。建议每日饮用2-3杯，避免空腹饮用。
2、乌龙茶：乌龙茶含有丰富的茶黄素和茶红素，能够调节血脂，间接辅助降压。饮用时注意控制浓度，避免摄入过多咖啡因，每日1-2杯为宜。
3、普洱茶：普洱茶中的茶褐素和茶多糖有助于调节代谢，可能对高血压患者有益。建议选择熟普洱茶，每日1杯，避免睡前饮用以免影响睡眠。
4、菊花茶：菊花茶具有清热解毒、平肝明目的功效，适合肝阳上亢型高血压患者。饮用时可搭配枸杞，每日1-2杯，注意避免过量以免引起胃部不适。
5、决明子茶：决明子茶具有清肝明目、润肠通便的作用，适合高血压伴有便秘的患者。建议每日1杯，避免长期大量饮用以免引起腹泻。
高血压患者需注意饮食清淡，控制钠盐摄入，每日不超过5克。适量运动如快走、游泳、太极拳等，每周至少150分钟。定期监测血压，遵医嘱服用降压药物，如氨氯地平片5mg每日一次、缬沙坦胶囊80mg每日一次、氢氯噻嗪片25mg每日一次。保持良好作息，避免熬夜和情绪波动，必要时进行心理疏导。
