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女性容易受孕的时间通常在排卵期前后，排卵日及前5天受孕概率较高，主要与卵子存活时间、精子存活时间、激素水平变化、宫颈黏液性状等因素有关。
1、卵子存活时间排卵后卵子可存活12-24小时，在此期间与精子结合可形成受精卵。建议通过基础体温监测或排卵试纸辅助判断排卵时间。
2、精子存活时间精子在女性生殖道可存活2-3天，排卵前同房可使精子提前到达输卵管等待卵子。备孕期间可每2-3天进行一次性生活。
3、激素水平变化排卵前黄体生成素激增促使卵泡破裂，雌激素升高使子宫内膜增厚。月经周期规律的女性可通过日历法推算排卵日。
4、宫颈黏液性状排卵期宫颈黏液稀薄透明呈蛋清状，有利于精子穿透。观察分泌物变化可作为自然避孕或备孕的辅助判断方法。
保持规律作息和均衡饮食有助于维持正常月经周期，备孕期间可适量增加富含叶酸、锌元素的食物摄入。
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