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崴脚可通过休息制动、冰敷消肿、加压包扎、抬高患肢等方式处理。崴脚通常由运动损伤、路面不平、穿鞋不当、韧带松弛等原因引起。
1、休息制动立即停止活动，避免患肢负重，使用支具或绷带固定踝关节，减少韧带二次损伤。
2、冰敷消肿伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，低温可收缩血管减轻肿胀，注意避免冻伤皮肤。
3、加压包扎用弹性绷带从足背向小腿螺旋缠绕，压力均匀能限制关节内出血，松紧以不妨碍血液循环为宜。
4、抬高患肢平卧时将脚垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，缓解肿胀疼痛症状。
伤后72小时可改用热敷促进淤血吸收，若出现持续剧痛或无法站立需及时骨科就诊排除骨折。
膝盖内侧突然疼痛可能与运动损伤、骨关节炎、半月板损伤、滑膜炎等因素有关。
1、运动损伤剧烈运动或姿势不当可能导致内侧副韧带拉伤，表现为局部压痛和活动受限。建议暂停运动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或洛索洛芬钠片缓解症状。
2、骨关节炎退行性病变引发的软骨磨损多发生于中老年群体，晨起僵硬和负重时疼痛加剧。治疗需结合关节腔注射玻璃酸钠、口服塞来昔布胶囊或氨基葡萄糖片。
3、半月板损伤膝关节扭转动作易导致内侧半月板撕裂，伴随关节弹响和交锁现象。轻度损伤可通过支具固定配合盐酸氨基葡萄糖胶囊治疗，严重者需关节镜手术修复。
4、滑膜炎风湿免疫异常或感染可能诱发滑膜充血水肿，表现为局部发热和持续性胀痛。急性期需限制活动，使用依托考昔片、泼尼松龙片或局部注射糖皮质激素。
建议避免长时间跪姿或爬楼梯，肥胖患者需控制体重，疼痛持续超过48小时应及时就医完善核磁共振检查。
