王志新
中日友好医院
主任医师
预防胆囊扭转的最有效方法是定期体检、保持良好的生活习惯以及及时诊治相关疾病。胆囊扭转是少见但可能危及生命的急腹症，其发生与胆囊结构异常、炎症、胆结石以及剧烈运动等因素有关，通过健康管理和早发现早治疗可以有效降低风险。
1、定期体检，筛查胆囊健康问题
胆囊扭转的发生可能与胆囊的解剖变异如过长的胆囊系膜或病理变化如胆囊炎、结石相关。通过定期体检，特别是腹部超声检查，可以及时发现胆囊异常，包括胆囊形态异常、胆结石、胆囊壁增厚等问题。若早期发现胆囊畸形，必要时根据医生建议采取预防性处理。
2、保持良好的生活习惯，减少诱发因素
健康的生活方式对于预防胆囊扭转至关重要。例如：
饮食：少吃油腻、高脂高糖的食物，多摄入水果、蔬菜和富含膳食纤维的谷物以保持胆汁分泌通畅。
运动：避免剧烈运动，特别是长期空腹或过于饱腹情况下的高强度运动，以防增加胆囊扭转风险。适度中低强度的锻炼如散步、瑜伽等有助于整体健康。
3、警惕腹部不适，及时就医
在胆囊扭转的早期阶段，症状往往不典型，可能表现为上腹部不适、恶心、呕吐等，容易被忽略。若出现剧烈腹痛并伴有发热、黄疸等症状，需提高警惕，可能已出现急性胆囊扭转，需要紧急手术治疗。传统开放手术或腹腔镜下胆囊切除都可有效解决问题，选择治疗方法需根据病情严重程度及个人身体情况决定。
定期进行腹部健康检查，养成健康的饮食与运动习惯，并在出现不适时及时寻医可以最大程度上降低胆囊扭转风险。一旦确诊胆囊扭转，应迅速手术治疗以预防严重并发症的发生。
