健康知道
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排卵期是女性月经周期中卵子从卵巢排出的阶段，通常伴随基础体温升高、宫颈黏液变化、轻微腹痛等症状。
1、生理表现排卵期最明显的生理特征是基础体温上升0.3-0.5摄氏度，这是由于孕激素水平升高所致，可通过每日晨起测量体温进行监测。
2、分泌物变化宫颈黏液会变得清亮、富有弹性且分泌量增多，这种变化有助于精子通过宫颈，是身体为受孕准备的正常生理现象。
3、排卵痛约20%女性会经历轻微下腹疼痛，医学上称为排卵痛，是由卵泡破裂时刺激腹膜引起，通常持续数小时至2天。
4、其他症状部分女性可能出现乳房胀痛、情绪波动或性欲增强等症状，这些都与排卵期激素水平变化有关，属正常生理反应。
建议排卵期保持适度运动，避免剧烈活动；饮食上可增加优质蛋白和维生素E的摄入，如坚果和深绿色蔬菜；注意观察身体变化，若出现异常出血或持续剧烈腹痛应及时就医。
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