健康知道
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头痛发烧可通过物理降温、药物干预、补液休息、穴位按摩等方式快速缓解。头痛发烧通常由感冒、过度疲劳、细菌感染、偏头痛等原因引起。
1、物理降温用温水擦拭腋窝腹股沟，或冷敷额头降低体温。体温超过38.5摄氏度时可配合退热贴使用，避免酒精擦浴刺激皮肤。
2、药物干预对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药可缓解症状，细菌感染需联用阿莫西林等抗生素。用药前需排除药物过敏史，儿童用药须遵医嘱减量。
3、补液休息每小时饮用200毫升淡盐水或电解质水，保持每日尿量1000毫升以上。保证连续8小时卧床休息，避免强光噪音刺激。
4、穴位按摩按压合谷穴、太阳穴各3分钟可缓解头痛，风池穴按摩有助于退热。按摩力度以轻微酸胀为宜，皮肤破损处禁止按压。
发热期间建议食用小米粥、藕粉等易消化食物，体温持续3天不降或出现意识模糊需立即就医。
牙龈发炎肿痛可通过冷敷镇痛、盐水漱口、药物缓解、病因治疗等方式缓解疼痛。牙龈发炎通常由食物嵌塞、口腔卫生不良、牙周炎、智齿冠周炎等原因引起。
1、冷敷镇痛用冰袋或冷毛巾外敷肿胀面颊部，每次10分钟，可收缩血管减轻炎症反应。适用于急性肿痛期，避免直接接触皮肤造成冻伤。
2、盐水漱口每日用温盐水漱口3-4次，浓度约为半勺食盐兑200毫升温水。盐水可清洁口腔、抑制细菌繁殖，缓解牙龈充血状态。
3、药物缓解布洛芬可缓解疼痛和肿胀，甲硝唑针对厌氧菌感染，西地碘含片能局部杀菌。需在医生指导下使用，避免长期服用非甾体抗炎药。
4、病因治疗牙周炎需进行龈下刮治，智齿冠周炎可能需拔除阻生齿。可能与菌斑堆积、牙石刺激等因素有关，通常伴随牙龈出血、口臭等症状。
发作期间选择软质食物，避免辛辣刺激，使用软毛牙刷轻柔清洁。若肿痛持续超过3天或伴随发热，建议及时就诊口腔科。
