健康知道
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痛风发作期需要充分休息，缓解期可适度活动。痛风是嘌呤代谢紊乱导致尿酸沉积引发的炎症性疾病，急性期关节红肿热痛需制动。
痛风急性发作时关节局部存在明显炎症反应，受累关节可能出现剧烈疼痛、肿胀及活动受限。此时应避免患肢负重或过度活动，卧床休息有助于减轻关节压力、降低炎症因子释放。抬高患肢可促进静脉回流缓解水肿，同时配合局部冷敷能暂时麻痹神经末梢减轻痛感。建议选择硬板床保持关节功能位，避免被子压迫加重症状。
当血尿酸持续达标且无急性发作症状时，规律低强度运动反而有益。水中运动如游泳可减少关节负荷，骑自行车等非冲击性运动能增强肌肉保护作用。但需避免剧烈跑跳、对抗性运动等可能诱发关节损伤的行为，运动后及时补充水分防止尿酸浓度升高。合并痛风石或关节畸形的患者需在康复师指导下进行关节活动度维持训练。
痛风患者日常需保持每日2000毫升以上饮水量促进尿酸排泄，避免高嘌呤动物内脏、海鲜及酒精摄入。急性期建议穿戴宽松鞋袜减少摩擦，定期监测血尿酸水平。若休息后疼痛未缓解或出现发热等全身症状，应及时就医进行抗炎及降尿酸治疗。
