健康知道
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痛风发作期需要充分休息，缓解期可适度活动。痛风是嘌呤代谢紊乱导致尿酸沉积引发的炎症性疾病，急性期关节红肿热痛需制动。
痛风急性发作时关节局部存在明显炎症反应，受累关节可能出现剧烈疼痛、肿胀及活动受限。此时应避免患肢负重或过度活动，卧床休息有助于减轻关节压力、降低炎症因子释放。抬高患肢可促进静脉回流缓解水肿，同时配合局部冷敷能暂时麻痹神经末梢减轻痛感。建议选择硬板床保持关节功能位，避免被子压迫加重症状。
当血尿酸持续达标且无急性发作症状时，规律低强度运动反而有益。水中运动如游泳可减少关节负荷，骑自行车等非冲击性运动能增强肌肉保护作用。但需避免剧烈跑跳、对抗性运动等可能诱发关节损伤的行为，运动后及时补充水分防止尿酸浓度升高。合并痛风石或关节畸形的患者需在康复师指导下进行关节活动度维持训练。
痛风患者日常需保持每日2000毫升以上饮水量促进尿酸排泄，避免高嘌呤动物内脏、海鲜及酒精摄入。急性期建议穿戴宽松鞋袜减少摩擦，定期监测血尿酸水平。若休息后疼痛未缓解或出现发热等全身症状，应及时就医进行抗炎及降尿酸治疗。
痛风患者一般可以适量喝冰水，但需避免过量或快速饮用。痛风主要与嘌呤代谢异常导致尿酸升高有关，冰水本身不含嘌呤，但低温可能刺激关节诱发不适。
冰水对痛风患者的影响存在个体差异。部分患者饮用冰水后可能因血管收缩、局部血液循环减慢，使尿酸盐结晶更易沉积在关节，加重疼痛或诱发急性发作。这类人群应选择室温水，每日饮水量保持在2000-3000毫升以促进尿酸排泄。对于无关节不适反应的患者，少量饮用冰水通常不会直接影响尿酸水平，但仍需注意控制单次饮用量，避免胃肠刺激。
痛风患者需严格限制高嘌呤饮食如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，同时戒酒尤其是啤酒。建议增加低脂乳制品、新鲜蔬菜水果的摄入，其中樱桃可能有助于降低血尿酸。肥胖者需通过合理运动控制体重，但应避免剧烈运动诱发关节损伤。急性发作时可抬高患肢，局部冷敷缓解肿胀疼痛，并遵医嘱使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、秋水仙碱片或糖皮质激素。定期监测血尿酸水平，将数值控制在理想范围内可减少复发。
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