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锻炼身体可以提高性功能吗

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锻炼身体可以提高性功能吗

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李青
李青 北京安贞医院 主任医师
坚持锻炼身体可以提高性功能,尤其是进行腰腹肌、盆底肌、下肢肌等部位的锻炼,提高性功能的效果更好。
性功能与体内雄性激素有关,肌肉体积越大,雄性激素分泌越多。如能坚持锻炼身体,使体质增强,肌肉发达后,可增加体内雄性激素的分泌,从而起到提高性功能的作用。坚持锻炼能提升体质,增强耐力,可提升性生活质量。经常适度锻炼消耗热量、燃烧脂肪,去除腹部赘肉,保持良好的身体状态,对顺利进行性生活也有帮助。
想提高性功能时可根据自己的体质选择快走、慢跑等有氧运动,深蹲、平板支撑、仰卧起坐等无氧运动等,都能锻炼腰腹肌肉和下肢肌肉,并促进生殖器血液循环,提高性功能。还可坚持进行提肛运动,锻炼盆底肌,促进生殖器血液循环,提高阴茎勃起功能,延长射精时间。

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前列腺增生可通过药物治疗、手术治疗等方式缓解症状。手术治疗的指征包括药物治疗无效、反复尿潴留、肾功能受损、膀胱结石或反复尿路感染等。手术方式包括经尿道前列腺电切术和经尿道前列腺剜除术。药物治疗可选用α受体阻滞剂如坦索罗辛0.4mg/次,每日1次、5α还原酶抑制剂如非那雄胺5mg/次,每日1次以及植物制剂如锯棕榈提取物。 1、尿潴留:前列腺增生导致尿道梗阻,尿液无法正常排出,形成尿潴留。反复尿潴留需手术治疗,常用经尿道前列腺电切术,术后需留置导尿管1-2天,避免剧烈活动。 2、肾功能受损:长期尿潴留或膀胱内压升高可导致肾积水,进而影响肾功能。肾功能受损需及时手术,采用经尿道前列腺剜除术,术后需监测肾功能恢复情况。 3、膀胱结石:前列腺增生导致膀胱排空障碍,尿液滞留易形成结石。膀胱结石需手术治疗,术前需进行影像学检查明确结石位置,术后需多饮水促进排石。 4、反复尿路感染:前列腺增生导致排尿不畅,尿液滞留易引发细菌感染。反复尿路感染需手术治疗,术后需使用抗生素如头孢呋辛500mg/次,每日2次预防感染。 5、药物治疗无效:部分患者对药物治疗反应不佳,症状持续加重。药物治疗无效需考虑手术,术前需评估患者心肺功能,术后需定期复查前列腺特异性抗原。 前列腺增生患者术后需注意饮食清淡,避免辛辣刺激性食物,多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃。适当进行盆底肌锻炼,如凯格尔运动,有助于恢复排尿功能。保持良好心态,避免久坐,定期复查前列腺功能。

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