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睡觉容易打鼾,吵闹的家庭睡不好,怎么办?

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问题描述:
我睡觉的时候总是容易打鼾,不仅吵的妻子睡不着,隔壁房间的女儿都能听见,我也很苦恼,该怎么办?

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1条回答

李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
我们应该注意体重是否超过标准。一般来说,肥胖的人更容易打鼾,所以我们应该适当减肥。当男性肥胖时,他们的身体充满了脂肪,这使得呼吸道空间变小,难以呼吸。他们只能通过嘴呼吸,所以很容易打鼾。因此,如果他们想治疗打鼾,他们必须首先减肥,这不仅对他们的呼吸道健康,而且对他们自己也有好处。此外,平时容易打鼾的人在睡觉时应注意个人睡姿,调整枕头高度,避免过高或过低。我们应该选择合适的枕头,这样不仅可以睡得更好,还可以保护颈椎。睡觉前最好听音乐,喝点安神茶,这样会让我们睡得更香,不会打鼾。

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推荐 2岁半宝宝流口水仍很严重

2岁半宝宝流口水严重可能由出牙期刺激、吞咽功能不成熟、口腔感染、神经系统发育异常等原因引起。

1、出牙期刺激:

乳牙萌出会刺激唾液分泌增多,建议家长用干净纱布轻柔擦拭宝宝牙龈,并提供磨牙玩具缓解不适。

2、吞咽功能不成熟:

部分幼儿口腔肌肉协调性不足,家长需通过吹泡泡、吸管喝水等游戏帮助锻炼吞咽能力。

3、口腔感染:

疱疹性口炎等感染可能导致唾液分泌异常,通常伴随发热、拒食,需就医检查后使用利巴韦林颗粒、开喉剑喷雾剂等药物。

4、神经发育异常:

脑瘫等疾病可能影响唾液控制,若伴有运动发育迟缓,家长需及时带宝宝至儿科神经专科评估。

日常可给宝宝佩戴纯棉围兜并及时更换,避免长时间潮湿刺激皮肤,若持续流涎伴随其他异常表现建议尽早就诊。

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