白内障术后可通过术后护理、用眼调节、定期复查等方式促进恢复。术后恢复时间因人而异，通常建议休息1-2周后再考虑上班。
1、术后护理：术后需遵医嘱使用抗生素滴眼液如左氧氟沙星滴眼液，每日4次和抗炎药物如氟米龙滴眼液，每日3次，避免揉眼、沾水，防止感染。术后1-2天内需佩戴眼罩保护眼睛，避免外力碰撞。
2、用眼调节：术后初期应避免长时间用眼，减少电子产品使用时间，保持室内光线柔和。工作时建议每30分钟休息5分钟，远眺放松眼睛，避免眼疲劳。
3、定期复查：术后需按时复查，通常术后1天、1周、1个月进行随访，监测视力恢复情况及是否有并发症。如有视力模糊、眼红、眼痛等症状，需及时就医。
4、环境适应：术后可能对光线敏感，建议佩戴防紫外线眼镜，避免强光直射。工作环境中注意调节光线亮度，避免过亮或过暗。
5、心理调适：术后恢复期间可能出现焦虑情绪，需保持平和心态，避免过度紧张。可通过听音乐、阅读等方式放松心情，促进身心恢复。
术后恢复期间，饮食应以清淡为主，多吃富含维生素A、C的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子等，避免辛辣刺激性食物。适当进行轻度运动，如散步、瑜伽，避免剧烈运动。保持良好作息，保证充足睡眠，有助于眼睛恢复。若工作需要长时间用眼，建议与医生沟通，根据恢复情况调整上班时间。
