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治疗失眠的简单方法

提问时间：2022-07-21 15:08 | 1人回答 | 88次阅读

治疗失眠失眠

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治疗失眠的简单方法

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谭丽河北医科大学第一医院副主任医师回答时间：2022-07-21 15:26

首先应该养成定时睡眠的良好习惯。要有规律的作息，不熬夜。睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐，都有助于睡眠。也可以通过针灸按摩的方式来改善睡眠质量。可以服用安神补脑液。

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