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治疗失眠的10个小偏方

提问时间：2023-06-07 15:59 | 1人回答 | 50次阅读

治疗失眠失眠偏方

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治疗失眠的10个小偏方

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尹慧河南省中医药研究院主任医师回答时间：2023-06-07 16:09

通常患者出现失眠症状，不建议使用小偏方缓解，建议选择饮食调理、生活调理、心理调理以及运动调理等方式，可根据自身情况选择。睡觉前不要胡思乱想，不要对某些事情过分焦虑忧心，以免胡思乱想，难以入睡。睡觉前用热水泡脚，可以有效促进血液循环，缓解疲劳，从而提升睡眠质量。睡前喝一杯牛奶或吃根香蕉，也可以帮助身体更好地进入睡眠状态。

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