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治疗失眠的10个小偏方

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治疗失眠的10个小偏方

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尹慧
尹慧 河南省中医药研究院 主任医师
通常患者出现失眠症状,不建议使用小偏方缓解,建议选择饮食调理、生活调理、心理调理以及运动调理等方式,可根据自身情况选择。睡觉前不要胡思乱想,不要对某些事情过分焦虑忧心,以免胡思乱想,难以入睡。睡觉前用热水泡脚,可以有效促进血液循环,缓解疲劳,从而提升睡眠质量。睡前喝一杯牛奶或吃根香蕉,也可以帮助身体更好地进入睡眠状态。

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推荐 治疗失眠的最好的中药方子

治疗失眠的中药方子主要有酸枣仁汤、黄连阿胶汤、归脾汤、天王补心丹等,需在中医师辨证后使用。

1、酸枣仁汤

酸枣仁汤适用于肝血不足型失眠,以酸枣仁为主药,配伍知母、茯苓等,具有养肝安神功效。常见症状为入睡困难、多梦易醒。

2、黄连阿胶汤

黄连阿胶汤针对心肾不交型失眠,含黄连、黄芩、阿胶等成分,可滋阴降火。典型表现为心烦失眠、手足心热。

3、归脾汤

归脾汤适用于心脾两虚型失眠,由党参、白术、龙眼肉等组成,能健脾养心。多伴随心悸健忘、食欲不振等症状。

4、天王补心丹

天王补心丹主治阴虚火旺型失眠,含丹参、五味子、麦冬等,具有滋阴清热作用。常见症状为潮热盗汗、彻夜难眠。

中药治疗需根据具体证型选择,服药期间应保持规律作息,避免浓茶咖啡等刺激性饮品。

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