健康知道

查疾病找医生找医院

首页 > 养生 > 亚健康

男性身体虚弱怎么调理，如何提升体质？

提问时间：2022-05-30 22:04 | 1人回答 | 69次阅读

身体虚弱身体虚男性

问题描述：

我二十四岁，男，体质不是很属于比较虚弱的类型，请问，我这样的日常该如何调理呢？

全部回答
共1条回答

谭满铿

谭满铿济南市中西医结合医院主治医师回答时间：2022-05-30 22:07

根据您的描述，身体虚弱说明体质差，缺乏锻炼。建议体质虚弱的男性朋友积极的参加户外运动，多多锻炼身体，提升机体的免疫力，日常生活中，饮食注意保持营养均衡，可以多吃一些富含蛋白，钙质的营养食物，可以尽量多进食大虾，瘦肉，鸡蛋等，平时不要抽烟喝酒，保持规律的作息，保持心情舒畅。

上一个：减脂期宿醉后怎么补救下一个：什么病导致男性眼圈发黑？

其它精选问题

推荐斑秃脱发是身体缺什么微量元素 2024-05-28 18:10

斑秃脱发通常不是身体缺乏微量元素所导致，引起斑秃脱发最主要原因可能是由于长时间情绪过度紧张或者是焦虑所导致，也可能是受到遗传因素影响而造成，但也不排除是带状疱疹感染或者是真菌感染所诱发。会出现圆形或者是椭圆形的脱发，并且数目不等以及大小不一。患有斑秃的人群需要遵循医嘱用糖皮质激素做治疗，有利于病情的恢复。

相关阅读精选

身体虚弱的四个秘方增强了活力

女性日常保健 身体虚弱的四个秘方增强了活力

现在的人们总是很忙，每天都很累回家，第二天早上起床，还觉得睡不着觉，这些问题对上班族来说很常见，很多人不重视，但中医认为，人体血气阴阳衰弱或不足，正气失去平衡，轻则疲劳，重则生病，身体疲劳症状气虚型喝四君子汤:精神疲劳、气短无力、身体瘦弱、大便薄、走路容易喘息、颜色萎白、舌质薄苔薄白等，烹饪时以补气

#身体 #身体虚 #身体虚弱 #体虚

2021-08-21

身体虚弱吃什么好呢?专家教你如何合理吃参养生

女性生活指南 身体虚弱吃什么好呢?专家教你如何合理吃参养生

医学指导:广州市第一人民医院药剂科卢兰芳副主任中药师突然来临的倒春寒，广州这几天突然下降，身体容易出现体寒、体虚等症状，大家除了平时的保温防寒外，此时还选择补充身体。人参、党参、西洋参是很多市民喜欢的补益佳品。但是，这些中药适合哪些体质的人使用呢？我们应该如何合理地应用它？

#身体 #身体虚 #身体虚弱 #体虚 #养生

2022-05-12

脸红隐藏着危机身体虚弱

女性部位保健 脸红隐藏着危机身体虚弱

人们经常称赞他们红光满面，是健康的标志。西医说明，有些人周围血液循环良好，稍微活动一下，脸色就会变红，这也是健康的表现。还有一些人居住在高原，身体需要更多的红细胞来携带氧，造成脸红，这也是正常的。另外，有些人会因为害羞、着急、愤怒、紧张等引起脸红，这些都是由于情感的改变而造成的心理性脸红。这些面部红

#脸红 #身体 #身体虚 #身体虚弱 #体虚

2021-08-09

脐形辨别健康:脐浅身体虚弱

女性部位保健 脐形辨别健康:脐浅身体虚弱

现在知道肚脐不冷，肚脐凉了容易感冒的女性甚至会影响生理日。因此，肚脐保健很重要。一、从肚脐形状识别疾病1、肚脐浅:表示身体虚弱，体内激素分泌异常，全身无力，精神状况差。2、肚脐凹陷:肥胖或腹部炎症时，如粘连性结核性腹膜炎，肚脐向内凹陷。3、肚脐突出:腹部积水多或卵巢囊肿时，肚脐突出。4、向下形状:预防胃下垂、

#身体 #身体虚 #身体虚弱 #体虚

2021-07-30

口腔溃疡是不是缺少维生素引起的? 口腔溃疡也是身体虚弱的信号

小儿五官科 口腔溃疡是不是缺少维生素引起的? 口腔溃疡也是身体虚弱的信号

导游:发生口腔溃疡时，局部可用洗必泰漱口液或复方硼砂漱口液等漱口，每天3~5次，每次10毫升，5~10分钟后吐出。缺少维生素易诱发口腔溃疡专家介绍说，缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等，维生素B2不足时，会引发口角炎、眼睛充血和肛门溃烂等，特别是在皮肤和黏膜上出现症状，维生素B6和脂肪的代谢有关，B6不足时会引起脂溢

#口腔 #口腔溃疡 #溃疡 #维生素 #身体 #身体虚 #身体虚弱 #体虚

2022-01-16

女人身体虚弱怎么办？

养生知识 女人身体虚弱怎么办？

1、药物烹饪时，可选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、枣、五味子、灸甘草等有补气效果的药物。除此之外，还可以选择具有相同补气作用的中药。但请注意，高血压患者不应服用人参、西洋参、五味子等药材。2、运动身体气虚的女性，平时要注意多参加锻炼，增强体质。锻炼时，可以根据自己的体能选

#女人 #女人身体 #身体 #身体虚 #身体虚弱 #体虚

2021-09-30

女性经期身体虚弱易生病？得做好这5大保健措施少生病！

女性生活指南 女性经期身体虚弱易生病？得做好这5大保健措施少生病！

经期是女性较为特殊的时期，在这期间女性可能身体较为虚弱，而且时常会出现痛经或者肚子疼的情况。所以想要减轻经期的不适感，在经期就有很多事情需要注意。经期保健有哪些注意事项呢？1、避免性生活女性在月经期间，宫颈口处于微张的状态。如果在此期间进行性生活，很可能会将细菌带入阴道，通过宫颈口进入子宫内，引发子

#经期 #身体 #身体虚 #身体虚弱 #体虚 #生病 #保健

2022-04-15

产后妈妈身体虚弱抵抗力差怎么办月子期间要注意饮食清淡

产科 产后妈妈身体虚弱抵抗力差怎么办月子期间要注意饮食清淡

产妇生完孩子后，全家人都会沉浸在新生命诞生的喜悦中，不过大家在关心新生小宝宝的同时也不能忽略了对产妇的关爱。产妇分娩时会经历巨大的疼痛，成功分娩出婴儿之后，产妇外阴和阴道口往往会有不同程度的撕裂或者磨损，如果护理不当，外阴很容易发生炎症或者病变。所以产后妈妈对自己的外阴护理一定要几倍小心，下面小编就

#产后 #身体 #身体虚 #身体虚弱 #体虚 #抵抗力 #月子 #清淡

2023-09-19

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

上海紫癜疾病研究院

上海紫癜疾病研究院

擅长：皮疹、小儿过敏性紫癜、湿疹

长春孔氏圣德堂中医

长春孔氏圣德堂中医

擅长：老年性哮喘、肺结核、肺炎

四川肝病医院

四川肝病医院

擅长：戊型病毒性肝炎、甲型病毒性肝炎、老年病毒性肝炎

身体虚弱-相关问题

身体虚-相关问题

用药指导

虚胖如何调理身体虚胖吃什么食物调理 2022-10-29

如何让身体升温怎么让身体变暖 2022-10-26

肾虚该如何调理身体呢?推荐两款药膳汤调理肾虚效果好 2022-10-02

阴虚湿热体质吃什么中成药调理 2024-03-06

杜记独角膏哺乳期妇女能不能用杜记独角膏的副作用是什么 2023-09-20

护骨胶囊适合什么人吃吃护骨胶囊要禁忌什么 2023-09-30

清热化毒丸多久一疗程清热化毒丸是不是消炎药 2023-10-07

银丹心泰滴丸哪里有卖银丹心泰滴丸的主要功效 2023-10-12

医院动态

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝肚子手术疼痛症状吃什么药