健康知道
| 1人回答 | 66次阅读
身体虚弱无力可能与营养不良、睡眠不足、贫血、慢性疾病等因素有关。
1、营养不良长期饮食不均衡导致蛋白质、维生素和矿物质摄入不足，可通过增加优质蛋白、新鲜蔬菜水果和全谷物改善。
2、睡眠不足睡眠时间不足或质量差会影响身体恢复，建议保持规律作息并创造良好睡眠环境。
3、贫血缺铁性贫血会导致乏力，可能与月经量多、消化道出血有关，表现为面色苍白、头晕，需补充铁剂治疗。
4、慢性疾病糖尿病、甲状腺功能减退等慢性病会引起持续虚弱，需针对原发病进行治疗并定期监测。
建议适量食用鸡蛋、瘦肉、菠菜、红枣等食物，必要时可在医生指导下使用葡萄糖酸亚铁、维生素B12、左甲状腺素等药物。
.jpg)
