王志新
中日友好医院
主任医师
75岁血压160/90属于高血压范围，需要密切关注。老年人正常血压一般不宜超过140/90，该值已经超出正常范围，应重视可能的潜在健康风险，并采取有效措施进行管理。
1、为什么血压偏高？
血压偏高的原因主要包括以下几个方面：
遗传因素：如果家族中有高血压病史，血压控制的难度可能较大。
生理因素：随着年龄的增长，血管会逐渐失去弹性，血管壁变硬，导致血压升高。老年人普遍存在这种生理衰老现象。
生活饮食习惯：高盐饮食、缺乏运动、长期吸烟、饮酒过量等生活方式问题也会引起血压升高。
伴随疾病：糖尿病、肾功能损伤、肥胖等慢性病会加重血压升高的趋势。
2、该怎么办？
管理和控制血压，可以采用以下几种措施：
药物治疗：医生可能会根据具体情况开具降压药物，比如：
钙通道阻滞剂如硝苯地平缓释片：主要作用是扩张血管，改善血压状态。
血管紧张素转换酶抑制剂如培哚普利：常用于伴有心脏风险的高血压患者。
利尿剂如氢氯噻嗪：通过排除体内多余的水和钠，从而降低血压。
饮食调整：注意日常饮食多以低盐、低脂、低糖为主。每人每天钠盐摄入量应控制在5克以下，多食富含钾、钙的食物，如香蕉、牛奶、菠菜等。
增加适度运动：老年人可选择一些低强度、低冲击性的运动，例如散步、太极拳、瑜伽等，每天30分钟，每周5次，能帮助改善血管功能、降低血压。但运动前需咨询医生以确保安全。
定期监测血压：建议每日早晚各测量1次血压，并做好记录，与医生共同评估用药和生活方式调整的效果。
老年人血压控制需谨慎，降得过低可能导致头晕甚至大脑供血不足，因此应遵医嘱逐步调整方案。
血压160/90对于老年人来说并不正常，需结合健康管理来预防可能的严重并发症。建议老年朋友定期进行健康体检，持续监测血压，在专业医生指导下进行针对性的干预，切勿盲目用药或忽视管理。
