晚上突然心绞痛可通过休息、服用药物、调整呼吸、就医检查等方式缓解。心绞痛通常由冠状动脉供血不足、情绪波动、体力活动过度等原因引起。
1、休息：立即停止活动，保持平躺或坐姿，减少心脏负担。避免情绪激动，保持环境安静，有助于缓解心绞痛症状。休息时注意保暖，避免受凉导致血管收缩。
2、服药：舌下含服硝酸甘油片0.5mg，可快速扩张冠状动脉，改善心肌供血。若症状未缓解，5分钟后可重复一次。也可服用阿司匹林肠溶片100mg，抑制血小板聚集，预防血栓形成。
3、呼吸：缓慢深呼吸，放松全身肌肉。通过调节呼吸频率，降低交感神经兴奋性，减少心脏耗氧量。避免急促呼吸，以免加重心脏负担。
4、就医：若症状持续超过15分钟或反复发作，需立即就医。医生可能进行心电图、心脏超声等检查，评估心肌缺血程度。必要时进行冠状动脉造影，明确血管狭窄情况。
5、预防：控制高血压、高血脂、糖尿病等危险因素。戒烟限酒，保持健康体重。规律作息，避免过度劳累。定期体检，监测心脏功能。
日常饮食应低盐低脂，多吃富含纤维的蔬菜水果，如菠菜、苹果。适量运动可选择散步、太极拳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟。保持良好的心理状态，避免情绪波动。夜间睡眠时保持室内空气流通，避免压迫心脏的睡姿。若症状频繁发作，需及时就医调整治疗方案。
