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腰椎间盘突出症患者能练瑜伽吗

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腰椎间盘突出症患者能练瑜伽吗

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汪晨
汪晨 中日友好医院 主任医师
我们椎间盘突出的病人的话,一个是发作期,一个是平稳期。那么突出,不是很严重的病人的话,那么通过治疗以后,有可能症状完全能够改善。平稳期的时候,就是没有症状的时候,实际上适当地锻炼,那么对于我们的腰椎,还是有好处的。最好的一些锻炼的话,比如说我们经常指导病人做的,五点支撑、小燕飞,那么这些都是,能够增加腰部的肌肉的力量。容易加强脊柱的腰部的稳定,防止椎间盘的症状反复发作。那么对于一些瑜珈的一些动作,尤其是一些经常弯腰的动作,还是要慎重一些,那么弯腰的动作的话。还是容易扭,导致腰部的扭伤,同时容易加重椎间盘的压力,诱发症状。

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颈椎病针灸后肩膀疼可能与肌肉的暂时性刺激、针刺部位的反应或治疗过程中的姿势相关,通常是短期的不适,可通过热敷、适当活动和医生指导下的护理缓解症状;如疼痛持续或加重,应尽快就医排查潜在问题。 1、肌肉暂时性刺激引起的反应 针灸治疗过程中可能刺激到肩膀的肌肉或神经,导致局部短期酸痛。这种情况通常是正常的生理反应,可通过热敷缓解肌肉紧张,建议每天热敷15-20分钟,注意水温不要过高,以免烫伤。同时,轻柔进行肩颈部伸展活动也有助于缓解疼痛。例如,分别尝试头部侧偏、轻微转动动作,但动作要尽量轻柔、不用力。 2、针刺部位不适或误操作 若针刺部位不当或患者体质较敏感,针灸后可能引起肩膀酸痛或压力感。此时应避免劳累及局部承重,可以涂抹抗炎止痛药膏如扶他林软膏来缓解局部症状。患者在针灸疗程中,应确保治疗由专业针灸师操作,避免因技法不当引发不必要的不适。 3、治疗中的姿势问题 针灸过程中若姿势长时间僵硬或保持不正确,可能导致肩颈部肌肉紧张,从而治疗后出现肩膀疼痛。为避免问题再次发生,可以提醒针灸师在操作前协助调整舒适的躺卧姿势。针灸结束后15分钟内尽量避免剧烈活动或重体力劳动。 肩膀疼痛通常在短时间内可缓解,但如果疼痛持续超过3天或疼痛范围扩大,需警惕潜在的感染、神经损伤或其他并发症,应立即就医并详细告知医生症状。 疼痛大多数与生理性反应或轻微的操作问题相关,可通过上述调整有效化解。如疼痛严重,需尽快咨询专业医生以进一步处理,确保治疗效果的同时避免潜在风险。

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