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太渊穴位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中，具有止咳平喘、通调血脉、清泄肺热等功效。
1、准确位置取穴时掌心向上，在腕横纹桡侧端，桡动脉搏动处可触及凹陷，即为太渊穴所在位置。
2、止咳平喘刺激该穴位可缓解咳嗽、气喘等症状，常与肺俞穴配伍用于呼吸系统疾病辅助治疗。
3、通调血脉作为脉会穴，对心悸、胸痹等心血管问题有调节作用，临床多采用温和灸法进行干预。
4、清泄肺热适用于咽喉肿痛、咯血等肺热症状，常配合少商穴点刺放血以增强清热效果。
日常按摩可用拇指指腹轻柔按压，每次持续数秒后放松，重复进行有助于发挥穴位功效，但严重症状应及时就医。
水果干营养价值高主要与水分蒸发浓缩、膳食纤维保留、矿物质稳定、抗氧化物质富集等因素有关。
1、浓缩效应脱水过程使水果中糖分、有机酸等成分浓度显著提升，单位重量下营养素密度高于新鲜水果，但需注意控制摄入量避免热量超标。
2、纤维保留干燥工艺完整保留水果中不溶性膳食纤维，如杏干每百克含纤维素超过7克，有助于促进胃肠蠕动并维持肠道菌群平衡。
3、矿物质稳定钾、镁、铁等矿物质在脱水过程中性质稳定，无花果干含钾量可达新鲜果实的3倍，适合运动后电解质补充。
4、抗氧化保留多酚类物质在低温干燥条件下损失较少，蔓越莓干的花青素含量可达鲜果的80%，具有清除自由基的作用。
选择无添加糖分的天然果干，搭配坚果作为间餐，既能补充营养又可避免血糖快速波动，每日建议摄入量控制在30克以内。
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